selko pierwszy cykl a przyrosty zaje... bo zmieniłem całkowicie odżywianie ale decadeuko chory jestem zapalenie gardła mam i antybiotyk biore nie moge zrobić tego co mi rozpisałeś:(
[...] leję wodę - każdy o tym wie. Skoro jednak każdy wie, to dlaczego kur.wa popełniane są takie błędy? Zwracam uwagę choćby na ten aspekt aby wytłumaczyć lapatologicznie to co mam do przekazania. Nie bede się zagłębiał już w etyke. Jest pare tematów, które mogą irytować. Nie rozumiem dlaczego pewne osoby szukają poklasku poprzez zwracanie na siebie [...]
a myslisz ze co mam zrobić .... kazdy kto ma problemy powinien sie do lekarza zgłosić najwazniejsze ze to nic nei kosztuje - wystarczy zadzwonic i sie zapisać a co do wielkich wyprysków - wpadnij do mnie do poznania - obejrzę - i wtedy mogę powiedzieć co to jest .... to tak jakby naprawiać samochód przez net ,,, chociaz byś zdjęcie sobie zrobił [...]
[...] gdzies ze 2-3 razy w tygodniu jezdzilam sobie po prawie godzince na rowerze (tempo mniej wiecej takie ze sadelko sie spalalo ) (od jakiegos misiaca) - mialam diete (w sumie mam ja jeszcze) okolo 1600 kcal (od jakiegos miesiaca) - w ciagu tygodnia jem 7 posilkow (pierwszy posilek przed 7 rano a ostatni - odzywka bialkowa okolo 23-24 - chodze spac [...]
Bigbernal ja nie mowie o 100 kg na rzezbie chcialbym zrobic taka mase a na rzezbie z 90 w tych granicach ..wiem ze to moze brzmi glupio 100 kg ale mamy wrzesien do konca roku jeszcze troche czasu jednak koniec roku ma zanczenie symboliczne...poprostu chce to osiagnac i taki mam teraz cel....a w kazdym sporcie cel jest najwarzniejszy oczywiscie [...]
Załozyłem ten temat dlatego ze za kilka dni zabioram sie za moją pierwszą, co prawda niewielką, ale jednak, redukcje Postaram się poopisywać efekty, licze na ewentualne porady, podpowiedzi, najlepiej ekspertów. Mam 23lata, waga 83kg, 178cm wzrostu.. Zrobiła mi sie opona na brzuchu przez wakacje, troche tyłek tez urósł i musze się pozbyc [...]
[...] się Kravki po takim stażu. Ci którzy mieli już kontakt z tym systemem przypomną sobie niektóre techniki i odruchy, ci którzy będą pierwszy raz poznają podstawy tego popularnego obecnie combatu. Do uzyskania konkretnych umiejętności potrzebny jest regularny trening i mam nadzieję że coś w tym temacie uda się w tym sezonie zrobić. Pozdrawiam.
Ok mam ostatnie pytanie co mam zrobić bo zaczynam PeCo od jutra i co jeśli po 10 tygodniach nic się nie zmieni ???? Bo zastanawiam czy nie dać sobie spokoju z jump'em
mozliwe nie znam sie jeszcze tak dobrze jak wy dopiero sie ucze siedza juz tu troche czytam i coraz wiecej wiem i dobrze A moze ty cos zaproponujesz jak zrobic aby brac po pol ampolki bo kurcze nie mam zadnych pustych ampulek A co sadzisz o takim a wlasnie takim rozlozeniu omki ??
[...] suplementacji chlopaki poradzili mi zebym sie zaopatrzyl w bialko i kreatyne bo chce zrobic troche masy i sily ale nie kosztem szybkosci trenuje kyokushin karate 5-7x w tyg mam 170cm i ok 63kg tylko problem w tym ze na wiekszosc treningow(4-5)musze dojezdzac 40km i wyglada to tak ze jem obiad i od 15.30 do 22.00 jestem poza domem czyli wypadaja [...]
Waże niecłe 65kg(wakacyjne melanżowe spadki) i mam troszke ponad 170cm i 18 lat, co sądzicie o mojej diecie: Białka - 2,8gkg - 720kcal Tłuszcze - 1,5gkg - 850kcal Węglow. - 6g/kg - 1536kcal Czyli razem 3106 kcal - (od poniedziałku ćwiczę na masę) Posiłki co ok. 3godziny , oto one : I - płatki owsiane 70g, 2 jaja całe, 2kromki chleba z [...]
no nie bede teraz szukał takiego postu ale bywały takie, a co do pierwszej odpowiedzi to mam pytanie : A to cf lup cp nie bedzie pózniej działało?!?!?! A jak bede brał cylkicznie? nie lepiej zrobic na poczatku p*********cie?!?!?!?1
[...] z kolesiem (biłem sie) i walnąłem o coś plecami-kontuzja sie odnowiła, byłem u lekarza biore naproxen wit d. wapno, przstałem ćwiczyć (w sumie prawie 2 miesiące nie robie ćwiczeń z ciężarami , jedynie na drażku, pompki, rozciągznie kręgosłupa), mam juz tego wszystkiego po mału cholernie dość, co mam zrobić by przyspieszyć regeneracje-pomocy!!!!!
[...] sie że przyjęli 80 osób i 10 rezerwowych) na ponad 600 chętnych. Niezła "wojna garbów" była. Może i lepiej jak bym zrezygnował z WSO i spróbował w SPWL. I tak mam to na uwadze, następny pobór ma być za 9 miesięcy. Najbardziej by mi pasowało dostać się teraz na zawodowego szeregowego i pozniej pojśc na podoficerke a może nawet [...]
[...] zdaniem ”Jaką potem zachować kolejność?” --jak nie masz priorytetów to od najcięższych cwiczen do najlzejszych ”Co do sprzętu to obecnie nie mam nic :) Myślę, że ławeczkę poziomą zrobie sam...(jak dobrze pójdzie to skośną :)) „ -- patrz moja uwaga przy nogach apropo ławeczki dwugłowych ”Gdzie [...]
mam powarzny problem skończyłem niedawno kuracje zacząłem brać clomid.dziś rano wziąłem pierwszą tab.clenu mińęło jakieś 4 dni od ostatniego szota wina. i dziś dowiaduje sie że mam angine!!! nie wiem kompletnie co mam zrobić z tym clenem i wogule?? napewno dostane jakiś antybiotyk nie wiem co z siłką.prosze was doradzcie mi coś jest to dla mnie [...]
[...] RAMION (TRICEPSÓW): WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: Jaką potem zachować kolejność? Co do sprzętu to obecnie nie mam nic :) Myślę, że ławeczkę poziomą zrobie sam...(jak dobrze pójdzie to skośną :)) Gdzie najtaniej kupić handle i sztangę? Zakładając, że jedna handelka będzie ważyć max [...]
O każdej porze roku da się opalic, popatrz na tych którzy jeżdżą w zimie na nartach - piekna opalenizna.Zreszta mi w ubiegła zimę twarz tak sipiekło ze nie wiedziałem co mam ze sobą zrobić.
[...] czesc np: do roweru z osprzętem klasy alivio czy sram 3.0 (tu nie porównuje,. przukład niższych) jakąś XT czy sram 9.0 to potem kusi zeby wszyztko takie zrobić...JA tak mam, myśle o zmianie korb a tu myśle czy nie zbierać na XT, albo przerzytke tylnią. TRudno mi stwierdzić czy warto.chodzi mi o to czy odczuje różnicę i przy wymianie jakich [...]
Zmieńmy mentalność.
